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台灣土地上有很多聲音逐漸消失，卻從來沒有被真正傾聽過，台灣國樂團年度製作特別策畫「傾聽台灣土地的聲音風景」音樂會，結合台灣多位作曲家與野地錄音師范欽慧一起合作，將瀕臨絕種的自然聲音、音樂模擬聲響，再現珍貴記憶，為台灣土地聲音譜寫出動人生命樂章。
致力於用「國樂述說台灣最美的故事」的台灣國樂團又有創舉，推出台灣史上第一場聲景音樂會「傾聽台灣土地的聲音風景」，包含多首世界首演樂曲，如「寂靜山徑」、「百岳傳奇」、「黑潮聲景圖」、「灣聲印象」、「城市迴響」、「生生不息」，以及含有台灣傳統文化特色的「弄獅」、「風火電音三太子」，有些作曲直接以聲景入樂，有的模擬自然聲響，將於10月14日搬上國家音樂廳演出。
這些台灣土地的聲音取材部分來自中央廣播電台、台灣電影協會，有許多則是台灣聲景協會的珍貴錄音，甚至連中華白海豚、台灣黑熊、雲豹、石虎等瀕臨絕種的動物聲音都被運用在音樂創作中，這些台灣獨特且古早的人為或自然的聲音，透過潘皇龍、李哲藝、張瓊瓔等台灣作曲家的巧思，再度喚醒樂迷對過去台灣的文化記憶。李哲藝說：『(原音)這些聲音其實在我們台灣社會發展、文化發展其實是很重要的過程，這些東西如果不透過聲音或影像的紀錄，就消失在我們文化裡面，真的是這樣，我們今天用聲音的方式連結起來，加上現場樂團演奏，可以好像有一種時光回溯的感覺。』
台灣國樂團音樂總監閻惠昌表示，「傾聽台灣土地的聲音風景」音樂會能充分讓大家感受到台灣聲景之美以及作曲家創作的才華，更重要是提醒大家愛護台灣這塊土地的重要性。
這場音樂會同時找來義大利音效設計師團隊在國家音樂廳架設「背景音樂效果系統」，搭配多媒體影像，要讓所有聽眾親自聆聽台灣土地的聲音，有多麼美好。
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▲如何正確洗澡也是一門學問。（圖／達志示意圖）
生活中心／綜合報導
天氣越來越冷，洗熱水澡變成一種享受，尤其是忙碌一天後洗個澡，更是愜意的事。其實洗澡不止是清潔身體，水溫、順序、方式都有講究。《生命時報》就訪問專家，告訴大家洗澡的訣竅，洗澡時花點心思，會越洗越健康。
洗澡別犯4個錯：
1.時間過長
泡澡時間過長，容易讓人疲勞，引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病。另外，洗澡時間過長，頭部血液相應相對減少，也容易因為腦缺血發生意外。盆浴以20分鐘為宜，淋浴則要控制在10分鐘。
2.水溫過高或過低
水溫過高或過低，都可能給心臟增加負擔。對心腦血管疾病患者來說，在溫度較高的環境下洗澡，相當於快走或慢跑。若病情控制不好，耐受力較弱，就會發病。
3.補水不足
洗澡過程中會大量出汗，如脫水過多又沒有及時補充，就可能導致虛脫、昏倒。專家提醒，洗澡前可以喝杯白開水，洗澡後盡快補水，最好是茶水。喝水以少量多次為宜。
4.順序不對
洗熱水澡時，水忽然從頭而至，會使大量血液集中到血管擴張的皮膚表面，導致心、腦等缺血，出現頭暈、胸悶等不適。
適合早上洗澡的人：
1.油性皮膚聖誕節禮物 女友的人
油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2.早上需要剃鬚的人
對於男性來說，早上洗澡能軟化鬍鬚，讓剃鬚變得更順暢。
3.習慣早起的人
早上起床後洗個澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。
4.夜間出汗多的人
如果一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。
5.沒有接觸到過多病菌的人
開車上下班，辦公室又有中央空調，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需徹底洗手和臉，換身衣服就行了。
適合晚上洗澡的人：
1.上床睡覺前需冷靜放鬆的人
睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心，有助於睡眠。
2.白天化妝的人
如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。
3.乾性皮膚的人
對於濕疹患者和乾性皮膚的人來說，皮膚上的神經在夜間較為鎮靜，此時洗澡最適宜。
4.周圍環境並非玩全無菌的人
從事建築業或生活在空氣汙染嚴重城市的人，富邦momo購物網最好晚上洗澡。
5.白天運動的人
如果白天經常運動或處於非常活躍的狀態，晚上就應該洗個澡，徹底清洗汗漬。
洗澡水溫有學問：
1.熱水浴
大約為38度至40度，聖誕節禮物送女友獅子用手試一下，感覺略有點燙為宜。除了幫助清潔皮膚，熱水浴還具有和溫泉類似的功能，例如擴張皮膚血管、促進血液循環、增強新陳代謝等。
2.溫水浴
在35度左右，用手試一下，感覺稍熱。這是一種比皮膚溫度略高、比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。溫水浴能鎮靜神經、減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚搔癢等有良好的療效。
3.冷水浴
大約是20度。有研究顯示，冷水浴不僅能顯著增加白血球數量，提高免疫力，而且有改善血液循環和血液質量、防止血栓形成的作用。
3個小動作讓健康加倍：
1.搓搓臉
在摩擦和水溫的雙重作用下，臉部血管遇熱擴張，血液循環加快，舒展表情肌，促進新陳代謝，保持臉部緊實紅潤。確切的方法是，將兩手掌在臉部上下搓揉，直到臉上發熱為止。
2.吸吸氣
可以在飯前30分鐘洗澡，如果有浴缸，先在熱水中泡一會兒，同時從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後用嘴巴吐氣，再用稍冷的水沖沖腹部。這種冷熱刺激，能促進胃液分泌，提高食慾。
3.揉肚子
用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，用淋浴噴頭沖腹部，可治療慢性便秘、防治痔瘡。
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