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根據印度的最新研究，處於「高血壓前期」的患者，只要1天做1小時的瑜珈 ，持之以恒3個月，將有助降低血壓。（路透）

2016-12-0917:38

〔編譯陳正健／綜合報導〕許多中老年人都有高血壓問題。所幸，根據印度的最新研究，處於「高血壓前期」（prehypertension）的患者，只要1天做1小時的瑜珈，持之以恒3個月，將有助降低血壓。印度研究人員募集60名處於「高血壓前期」的患者，他們平均年齡是54歲，血壓介於正常與高血壓範圍之間。這些受試者接受各種降血壓的指示，包括溫和的有氧運動、健康的飲食、以及戒除菸癮，其中有半數受測者需上哈達瑜珈（Hatha yoga）上課程。研究發現，3個月過後，從事瑜珈的受試者的24小時內舒張壓，以及夜間舒張壓，都下降大約4.54毫米汞柱（mmHg），平均動脈壓則是下降大約 4.9毫米汞柱。主持研究的印度新德里甘家蘭醫院醫師安格利許（Ashutosh Angrish）指出，舒張壓只要上升2毫米汞柱，冠心病和中風的患病風險就會各增加6%和15%。安格利許表示，瑜珈體位、呼吸和靜坐，都對降低血壓有所助益，但它們各自的效益多大，仍待更多研究證實。

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日本IG人神氣女神渡邊直美（中），獲邀擔任台灣觀光親善大使。（圖由觀光局提供）

2016-12-0814:10

〔記者甘芝萁／台北報導〕繼日本超人氣國民女神長澤雅美擔任台灣觀光代言人，獲得台日兩地好評後，交通部觀光局再出招，邀請日本當紅且擁有IG高達553萬追隨者社群魅力的台日混血藝人渡邊直美擔任日本地區台灣觀光親善大使，期運用新媒體Instagram（IG）影響力推廣台灣觀光，並將渡邊式哈台風潮傳遞給日本民眾。觀光局表示，為擴大宣傳效果，更整合虛擬IG與實體展覽，在「渡邊直美 Naomi’s Party」展覽中，特別推出親自參與規劃的"台灣部屋"特別企劃。渡邊小姐極為重視本次與觀光局合作的”直美台灣部屋特展”，親自參與設計，以呈現『渡邊直美風格 plus 渡邊最愛的台灣特色』為概念，特別推薦日本朋友一定要知道的台灣特色，包括最喜愛的台灣美食滷肉飯、珍珠奶茶及特色摩托車、安全帽、藍白拖鞋，並以個人化及趣味誇張的直美風格進行佈置展示。配合本次展示首度公開第二本台灣寫真書，有多張從未曝光的珍貴台灣寫真影像。”台灣部屋”將與「渡邊直美的Naomi’s Party」展覽，巡迴全日本展出。觀光局表示，今年日本市場來台預期可達成180萬人次的目標，為延續來台旅遊熱度，交通部觀光局新年度對日策略，以採取一、二線城市並重，拓展自由行與團客客源，並依目標客群別設定不同行銷策略。此次為吸引20～35歲女性族群，運用她們善用的人際與數位社群情報擴散影響力，讓台灣受到關注且前來觀光旅遊。《Meet Colors!台灣》第2彈活動，特別整合虛實，實體的台灣部屋特展外，同時於網路舉辦「Meet Colors! Taiwan INSTAMPRALLY （IG台灣達人認證） 」，由台灣觀光親善大使-渡邊直美號召20位日本IG意見領袖，共同介紹多彩的台灣，以社群影響力讓更多日本朋友跟隨直美腳步來到台灣尋找各式各樣的色彩新魅力。INSTAMPRALLY認證活動參加辦法必須前來台灣並在自己的IG帳號PO出 5張以上發現台灣色彩的照片，並#hashtag "meetcolorstaiwan"，通過審核即認證為 「Meet Colors!台灣」 達人，所有認證的帳號將刊登於活動網頁，透過社群力量傳達台灣觀光新魅力。

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